중년에 접어들면서 많은 여성들이 헤어스타일 변화를 원하게 됩니다. 피부 톤의 변화, 탈모 혹은 머리카락의 질감의 변화 등 여러 요소로 인해 새로운 스타일을 찾게 되는 것이죠. 저만 해도 나이가 들고, 살이 올랐을 때는 얼굴형이 달라졌고, 피부톤도 머리카락의 질감도 변해서인지 30대나 40대에 어울렀던 단발머리나 쇼트커트도 50대가 넘어선 나이에는 이상하게 제 얼굴형이랑 안 어울리는 것 같아 보였어요. 쫌 더 어렸을 때: 2019 - 2021 최근: 2022-2023 좀 더 현실적이고 사실적인 모습을 보여드리고 싶어서 제 헤어스타일을 공개합니다. 얼굴살과 피부톤 그리고 살이 쪘을 때, 빠졌을 때가 어떤 헤어스타일과 어울리는지 연관이 있는 것 같아요. 그렇다면 중년 여성들에게 어울리는 헤어스타일은 무엇일까요..

우리 모두는 삶의 어느 순간에 '로맨스'라는 단어로부터 온 설렘과 기대감을 잊지 않고 싶어 한다. 중년이 되어도 마음 한편에는 그런 설렘을 간직하고 싶은 욕심이 있다. 난 사랑을 선택해서 한국에 있는 가족과 친구들을 뒤로한 채 남편을 따라 영국에 정착한 지 22년째이기 때문에 사랑이라는 단어와 설렘은 늘 내 마음에 있다. 중년이 지나도 그런 감정을 마음 한편에 간직하고 싶다는 욕구는 변하지 않는다. 나는 사랑을 선택하고 한국에서의 모든 것을 뒤로한 채 영국에 정착한 지 22년째다. 그래서 '사랑'과 '설렘'은 나의 삶에서 빠질 수 없는 부분이다. 영국의 생활에서는 기술적인 언어 장벽과 직장 스트레스에 맞서는 일상이 꾸준하다. 이런 현실에 지쳤을 때, 나는 넷플릭스에서 한국 드라마를 켜며 잠시 휴식을 취한..

어렸을 때부터 건강에 대한 자신감이 있었다. 아픈 날도 드물었고, 감기라는 것도 거의 경험해 보지 못했다. 나는 이런 내 건강의 비결을 초등학교 때의 3년간의 배구 선수 생활과, 그 뒤로도 이어진 수영, 배구, 볼링, 탁구 등의 다양한 운동 경험에 있다고 생각한다. 운동은 나에게 단순한 땀 흘리기를 넘어서, 일상의 에너지와 활력의 원천이었다. 그런데 30대가 되면서, 그 활력이 어느덧 줄어들기 시작했다. 나의 30대 초반, 33세의 나이로 영국의 땅을 밟았다. 당시 목적은 단순했다. 영어 연수. 그러나 인생의 큰 전환점이 될 줄은 몰랐다. 영국에서 지금의 남편과 우연한 기회에 만나 사랑을 키워나가며, 이미 20년이 넘는 시간을 영국에서 보내게 되었다. 영국의 생활 문화는 한국과는 확연히 달랐다. 한국에서..

오늘은 심리적인 안정을 추구하는 데 필요한 요소들에 대해 알아보려고 합니다. 왜 심리적인 안정이 우리 건강에 중요한지 알고 계신가요? 실제로 심리적인 안정은 우리의 일상적인 기능과 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 관리 첫 번째로, 심리적인 안정은 스트레스 관리에 도움을 줍니다. 우리는 일상적인 생활에서 다양한 스트레스 요소에 직면하게 됩니다. 업무 압박, 대인관계 문제, 경제적인 어려움 등 다양한 상황에서 스트레스는 우리의 심리적인 안정을 훼손시킬 수 있습니다. 따라서 심리적인 안정을 유지하고 향상시키는 방법을 알고 있으면 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 감정 조절 두 번째로, 심리적인 안정은 감정 조절에 도움을 줍니다. 우리는 삶의 다양한 상황에서 다양한 감정을 경험합니다. 슬..

우리는 하루에 세 번, 많게는 네 번, 때로는 다섯 번까지 음식을 먹습니다. 음식을 먹는 시간은 우리에게 매우 중요한 시간입니다. 음식을 먹는 시간은 우리에게 기쁨을 주고, 에너지를 주고, 스트레스를 해소해 줍니다. 먹는 방식은 우리 삶에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 자신의 먹는 방식을 들어다보면, 우리 자신에 대한 많은 힌트를 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 빠르게 말하거나 조급하게 행동하는 습관이 있다면, 그런 경향성은 먹는 방식에도 나타날 수 있습니다. 성격이 급한 사람은 배고플 때 대충 아무거나 먹고 음식을 천천히 씹지 않고, 음식을 제대로 즐기지 못하는 경향이 있습니다. 그들은 음식을 먹는 것에 집중하지 않고, 다른 일에 신경을 쓰고 있을수도 있습니다. 반면에, 성격이 느긋한 사람은 배..

외부의 방해와 지속적인 요구 속에서 내면의 평화를 찾고 의미 있는 삶을 사는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다. 명상은 우리의 내면적인 힘에 접근하는 변형적인 실천법으로서, 좋은 습관은 목적 있는 존재를 구축하기 위한 기반이 됩니다. 이번 글에선 명상과 좋은 습관 사이의 깊은 연결을 탐구하며, 그들이 우리의 정체성을 형성하고 행동에 영향을 주며, 마침내 우리의 삶을 정의하는 방식을 알아볼까 합니다. 명상을 통한 자아 발견: 명상은 자아 발견의 관문으로 작용합니다. 우리의 내면 깊이를 탐구함으로써, 우리의 진정한 모습에 대한 깊은 통찰을 얻게 됩니다. 정기적인 명상 실천은 사고, 감정, 욕망에 대한 우리의 인식을 높입니다. 명상은 내 마음을 집중시키고 스트레스를 해소하는 동시에 신체의 긴장을 완화시키는데 ..